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Drei Schritte, um Fett zu verbrennen, während des Schlafes.

Befolgen Sie die Regeln, die strenge Einhaltung von diätetischen protein Sport täglich, effektive Wege, um Gewicht zu verlieren, aber es ist langweilig, und viele sind nicht in der Lage, zu Begehen, um es für lange Zeiträume.
Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie sich den Gewichtsverlust eine einfache Aufgabe durch Anschluss an eine ausgewogene Ernährung, zu überwachen, was Sie Essen, zu vermeiden, Essen junk-food und halten Sie, wie viele Kalorien pro Tag erlaubt.

Die Bedeutung des Schlafes zu verlieren Gewicht

 


Ich verstehe nicht viel von Menschen die Bedeutung des Schlafes, wenn es darum geht , die Fettverbrennung überschüssiges Gewicht zu verlieren. Experten sagen, wenn Sie genügend Schlaf Stunden hilft dem Körper, um die Arbeit zu tun vitalen Prozesse, einschließlich Stoffwechsel, desto besser.
Zusätzlich zu der Anzahl der Stunden, die Studien haben gezeigt, dass es 3 Dinge, die getan werden kann während des Schlafes zu helfen, brechen überschüssiges Fett und Gewicht-Verlust.


Schalten Sie Ihr Handy aus
 

Es ist bekannt, dass Sie sollten bleiben Weg von smart-phones und andere elektronische Geräte Strahlen ein blaues Licht während des Schlafes. Ich habe Viele Studien haben gezeigt, dass die Exposition mit blauem Licht, direkt vor dem schlafen, stören die Produktion von melatonin, ein Hormon, das im Zusammenhang mit Frauen.
Laut einer Studie von der Northwestern University in Chicago, wenn Sie den Körper für die Produktion des Hormons melatonin, das kann dazu führen, das Gefühl von hunger und langsamen Stoffwechsel.


Schlafen in der Dunkelheit
 






Wenn Sie ein fan der Nacht Leuchtet oder schlafe im Licht, sollten Sie diese Angewohnheit sofort wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren. Dies ist da Sie, genauso wie die Lichter blau, stören die Produktion des Hormons melatonin.
Zusätzlich zum ausschalten der Nachttischlampe, Sie können auch verwenden Sie Masken, um zu schlafen, und ziehen Sie die Vorhänge der Dunkelheit voll.


Nehmen Sie Ihre Kleidung.

Sleeping naked senkt Ihre Körpertemperatur, die Natur, die hilft, Ihre drehen zu tief schlafen, als der Körper versucht zu erreichen der normalen Körpertemperatur benötigt .Brennende Teil von Fett im Körper gespeichert.

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