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Flachs Samen zu brechen das Fett in einer erstaunlichen Weise

Es ist bekannt, dass Leinsamen enthalten signifikant Verbindung der omega-3, die eine gesunde Fette.
 
Dieses Fett hilft bei der Vorbeugung der Fluss der Zytokine verursachen Entzündungen, die wiederum Ursache die zentrale Adipositas, die hilft, reduzieren das Risiko von steigenden Fett, vor allem im Bauchbereich.
 

Die Vorteile von Leinsamen in der Shaper - Körper

 

Reich an Fettsäuren

 

Enthalten Leinsamen für Säure alpha-Linolensäure (ALA), der Reich an omega-3 Gemüse, die dem Körper hilft, sich voll, und der Wunsch, nicht zu Essen.
 
 
 

 

Low carb

 

Mit Flachs-Samen als low-carb-verantwortlich für die Gewichtszunahme.
 

Protein

 

Mit Leinsamen auf 20% protein, das hilft, Gewicht zu verlieren undFett zu verbrennen.
 

Antioxidantien

 

Leinsamen enthalten auch Antioxidantien, die zur Verbesserung der Funktion der Zellen, die verantwortlich für das brennen der Fette im Körper angesammelt.
 

Reich an Ballaststoffen

 

Bereiten Sie die Leinsamen von Lebensmitteln, Lebensmittel mit hohem Faser, die Sie fühlen den Körper Sättigungsgefühl und Darmtätigkeit, außerdem entstehen aus Cholesterin Ebenen.
 

Leinsamen sind kalorienarm

 

Essen kalorienarme Mahlzeiten gibt dem Körper eine Chance, um die Verwendung von gespeicherten Fett. Ein Esslöffel Leinsamen enthält 73 Kalorien und so kann eine person, Gewicht zu verlieren, ohne das Gefühl hungrig.
The bottom line: gefüllt mit Leinsamen low-Kalorien-omega-3-Fettsäuren, Proteine, Ballaststoffe und Antioxidantien. Kann helfen, in Gewichtsverlust durch Erhöhung der Stoffwechsel, die Verdauung verbessern, die Entzündung zu verringern, erhöhen das Sättigungsgefühl.
 
 

Wie können Sie in der Ernährung?

 

Der erste Weg

 

Empfehlen Gesundheits-Experten mit einem Löffel eine der Leinsamen täglich, indem Sie Sie zu Salaten oder Saft.
 

Der zweite Weg

Aufgenommen werden kann die form von Kapseln oder Leinöl.
 


 
 

Rezepte mit Leinsamen für Linderung

 

Rezept Leinsamen und Milch und Bananen

 

Zutaten:
Ein Esslöffel Leinsamen-öl
Ein Glas Milch
Ein wenig Vanille
Eine halbe Tasse Beeren
Die Hälfte der Frucht von der Banane,
 
Die Methode der Zubereitung und Anwendung:
Alle Zutaten, die oben erwähnt in einen Mixer geben und glattrühren, alle Zutaten und werden saftiger.
Essen mehr während des Tages.
 
 

 

Rezept der Leinsamen und Wasser

Zutaten:
3 Teelöffel Leinsamen-öl
1-2liters Wasser
 
Die Methode der Zubereitung und Anwendung:
Einfach Wasser Kochen, dann fügen Sie die Menge der Leinsamen bedeckt mit Ihr und verließ Sie für eine Nacht voll.
Essen, den Betrag von 150 drei-mal täglich vor der Mahlzeit in drei Minuten.
Stellen Sie sicher, zu wiederholen, das Rezept zehn aufeinanderfolgende Tage, und dann eine Pause für zehn Tage und wiederholen Sie den Vorgang so.

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